„Individuelles Einzeltraining in Hannover – persönlich abgestimmt für mehr Lebensqualität & Beweglichkeit“
Deine persönliche Schmerzfreiheit in Bewegung
Du achtest auf Deine Gesundheit, bist grundsätzlich aktiv und weißt, wie wichtig Bewegung ist. Und trotzdem gibt es da diese kleinen „Baustellen“:
Immer wieder zwickt es im Rücken. Die Schulter macht sich nach dem Sport bemerkbar. Oder das Knie meldet sich nach dem Joggen. Du hast schon vieles versucht, Übungen ausprobiert, trainiert – aber so richtig kommst Du allein nicht weiter.
Genau hier setzen wir an.
Dein Ziel – meine Begleitung
Im Rahmen eines 8-wöchigen Personaltrainings entwickle ich mit Dir ein exakt auf Deine körperlichen Voraussetzungen, Schmerzen und Ziele abgestimmtes Trainingskonzept.
Wir arbeiten eins zu eins – ohne Ablenkung – nur Du und ich.
Dabei geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern darum:
- Deine Schmerzursachen zu erkennen und gezielt anzugehen,
- Bewegungsgewohnheiten zu verändern,
- nachhaltige Körperbalance aufzubauen,
- und Dich zu befähigen, selbstwirksam etwas gegen Deine Beschwerden zu tun.
Was Dich erwartet:
- Eine Schnupperstunde zum Kennenlernen und Ausprobieren zu einem Pauschalpreis
- Ein ausführlicher Starttermin zur Analyse Deiner Situation und körperlichen Gegebenheiten
- Individuelle Übungsprogramme, die wir gemeinsam trainieren und anpassen
- Regelmäßige Feedbacks zu Deinem Fortschritt
- Motivation und Korrektur direkt vor Ort
- Du entscheidest: Training in meiner Praxis oder bei Dir zu Hause
- Ganzheitliche Betreuung – auch zwischen den Terminen stehe ich Dir bei Fragen zur Seite
Für wen ist das Einzeltraining geeignet?
Für Dich, wenn Du …
- bereits aktiv bist, aber mit bestimmten Beschwerden nicht weiterkommst.
- unter Schmerzen leidest, die Dich im Alltag oder Training einschränken.
- Übungen brauchst, die genau zu Deinem Körper passen – und keine „Standardlösungen“.
- nachhaltig etwas verändern willst und dabei kompetente Begleitung suchst.
Ablauf & Dauer
Das Personaltraining ist auf 8 Wochen angelegt – mit festen Terminen, klarer Struktur und messbaren Fortschritten.
Zwischen den Terminen stehe ich Dir für Fragen ebenfalls zur Verfügung
Wenn Du wissen möchtest, ob das Einzeltraining zu Dir passt, dann nimm zu mir Kontakt auf.
Ich freue mich, Dich persönlich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir Deinen Weg in ein schmerzfreieres und beweglicheres Leben zu gestalten.